生きていれば、モヤモヤすることなんか日常茶飯事ですよね。
あなたが、モヤモヤを感じた時はどうしていますか？
だいたいは気が治まるまで、ほったらかしたり、他のことで気を紛らわせたりするかもしれませんね。
しかし、そのモヤモヤをほったらかしにすることは、人生を損しているといっても過言ではないかもしれません。
今回はそのモヤモヤを上手に使って、人生を波乗りしていけるようなコツをご紹介します。
モヤモヤを放っておくと損な理由
モヤモヤを感じたときというのは、
あなたの心が「間違っているよ！」
「本当にやりたい事はそれでいいの？」
と、あなたに問いかけている状態です。
頭で考えているより、心や感覚というのは、とても正直です。
一昔前から、自分探しの旅や自己啓発などの、書籍や話題が上がっていますよね。
１０代の時から、人の顔色を伺い、本音を言えずに周りに合わせている子が大勢います。
私の学生時代もそんな状態でしたし、私もその一人でした。
本当はみんなもっと正直に感じている事や思っていることを話したいのに、怖くてできない。
苦しいと心が叫んでいるのに、見て見ないフリをしている。
このように、本音を出さないようにしているクセが付いてしまうと、自分は何をしたいのかわからなくなってしまうのです。
自分のことがわからない人が増えてしまったから、自分探しの旅や自己啓発本が流行るのではないでしょうか。
本音を押し殺し続けて我慢の限界を迎えると、うつや強迫性障害などの精神疾患へと繋がりかねません。
モヤモヤはあなたにとって、正しい選択ができるように教えてくれている感覚だと思いませんか？
モヤモヤする時はどんな時？
あなたがモヤモヤする時はどんな時でしょうか。
- 自分と相手との価値観が違った時
- 自分が信じていた常識とは違う出来事が起こったとき
- 相手から嫌なことをされたとき
- 嫌みや嫌がらせを受けたと感じた時
思い当たるところはありますか？
モヤモヤを感じた時に、気のせいだとか、仕方ないと放っておかずに
なぜモヤモヤしたのか、本当はどうしたかったのか、しっかり意識することが大切です。
そうすることで、自分を見失わずに自分が進むべき方向へしっかりと進むことができますよ。
モヤモヤを感知したらやること
このモヤモヤを使いこなすコツは
- なぜもやっとしたのか掘り下げ原因を突き止める
- 書きだす
- どんな考えや感覚を感じても否定せず認める
まずは、この３点をやることをおすすめします。
たいていの人は、面倒くさがり、意味のない事だと向き合おうとしないでしょう。
しかし、自分が心の底から感じている違和感をほったらかしにしていることこそ
人生を無駄にしている時間だと私は感じます。
モヤモヤの原因がわかったらやること
まずは、自分に質問してください。
「今、何でモヤモヤしているの？」
「何が嫌だったの？」
「本当はどうしたいの？」
心の中でいいので、自分にこのように聞いてみてください。
誰かの相談を受けた時のことを思い出してみてください。
まずは、どのような状況だったのか聞き出して把握をしますよね。
それから、相手の考えや感じたこと、どうしたかったのかを聞き出してアドバイスをしますよね？
同じ様に自分自身にしてあげてください。
誰か、話しを聞いてくれる方がいるのであれば、その方に直接話してみてもいいでしょう。
書きだす
頭の中で考えているより、言葉にしたり、書きだすこともとても大切な事です。
頭の中だけで整理しようとすると、ぼやけてしまったり、もういいや！と面倒になってしまいます。
しかし、感じていることを言語化するには、頭で整理する必要がありますし、
耳や目で、改めて確認をすることができるので、客観的に見ることができます。
そうすると、このモヤモヤを解消するには、どうすればいいのかという答えや道筋が見えてくるのです。
どうなりたいのか理想や目標を決まれば、簡単な事、今すぐできることから行動に移していけば
必ず思い通りの人生を歩む道にたどり着くことができますよ。
自分を認める
書きだしたら「そうか。本当はこうしたいんだよね！こうなりたいんだよね！」と自分の考えを認めてください。
しかし、意外と自分を認めることは難しいです。
自己肯定感という言葉も最近よく耳にするかもしれません。
特に日本の教育は、できないことや苦手なことも、できるようにならなければならないという教育を受けます。
どんなに努力をしても、点数が悪ければ、ダメ。
自分の中ではうまくいったなと感じたとしても、他にはもっとできるすごい人がたくさんいる。
その人たちと比べたら自分は大したことない。
このように、努力家で頑張り屋さんの自分を素直に認めて褒めることが苦手になっている人が多いのです。
なので、モヤモヤの原因を探って、書きだしていると、
「こんなんだから、うまくいかなくて当然なんだよ」
「自分は取柄もない、なんて不出来な人間なんだろう」
と自己否定してしまうクセが付いている人が実に多いこと！
あなたもここまで読んでみて、どのように感じましたか？
自己否定していませんか？
でも、あなたはあなたのままでいいんです！
ここまで読んでくれているということは、努力家で向上心の塊だということがわかります。
それでいいんですよ。
誰もあなたになることができません。
誰かのようにすごい人になろうとしなくていい、そのままでいいと自分を許してあげてください。
まとめ
違和感だらけの生きづらい世の中に耐えながら、死ぬまで我慢し続ける人生。
ひたすら自分と向き合い、自分の思い通りの人生を生きるのか。
あなたはどちらの人生を選びますか？
あまり深刻に考えすぎずに、リアル人生ゲームだと思って、どう攻略していけば良いのかを考えていくのがコツだと考えています。
あなたがあなたらしく生きることがどんなに難しく、どんなにすごいことなのか
モヤモヤの原因を突き止めて心の声に従っていくと、わかってきますよ。
心の声に従う訓練を繰り返していくと、気付いたら思い通りの人生を歩んでるじゃん！という状態になります。
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